Spoštovani,

V poletnih mesecih, ko temperature naraščajo, je izjemno pomembno, da poskrbimo za zadosten vnos tekočine in ostanemo hidrirani. V vročih poletnih dneh naše telo izgublja več tekočine zaradi potenja, zato je ključno, da jo nadomestimo s pitjem dovolj vode in drugih zdravih tekočin.

Dehidracija lahko privede do številnih zdravstvenih težav, vključno z glavoboli, omotico, utrujenostjo, suhimi usti in celo hujšimi zapleti, kot so toplotna izčrpanost ali toplotni udar. Da bi se izognili tem težavam, priporočamo, da pijete vsaj 8 kozarcev vode dnevno, povečajte vnos tekočine, če ste fizično aktivni ali se zadržujete na prostem dalj časa.

Poleg pitja vode lahko k hidraciji pripomorejo tudi sadni sokovi, zeliščni čaji in uživanje hrane z visokim deležem vode, kot so lubenica, kumare in jagode. Pomembno je, da se izogibate prekomernemu uživanju kofeinskih in alkoholnih pijač, saj lahko prispevajo k dehidraciji.

Skrb za ustrezno hidracijo vam bo pomagala ohraniti energijo, izboljšati počutje in preprečiti zdravstvene težave, ki jih lahko prinesejo vroči poletni dnevi. Za več informacij ali posvet nas pokličite ali obiščite našo ambulanto.

Vaša ambulanta družinske medicine

ekipa Dentiko